Salud

La salud no depende de una sola decisión, sino de muchas pequeñas elecciones que repetimos día tras día. Lo que comemos, cómo dormimos, cuánto nos movemos y cómo manejamos el estrés va construyendo, de a poco, nuestro bienestar a largo plazo. No hace falta llevar una vida perfecta para cuidar la salud. De hecho, intentar…

La salud metabólica no es algo lejano ni exclusivo de estudios médicos. Está presente en cómo tu cuerpo usa la energía, regula el azúcar en sangre y responde a lo que comés y hacés todos los días. Cuidarla no significa vivir a dieta ni entrenar sin descanso, sino prestar atención a pequeños hábitos que, con…

La salud digestiva influye mucho más de lo que creemos en nuestro bienestar general. Hinchazón, pesadez, malestar o irregularidad intestinal son señales frecuentes que muchas personas normalizan, cuando en realidad el cuerpo está pidiendo atención. Cuidar la digestión no requiere soluciones extremas, sino pequeños hábitos sostenidos. Hábitos que favorecen una buena digestión Comer despacio y…

El estrés forma parte de la vida: nos activa, nos permite responder ante desafíos y también nos ayuda a adaptarnos. El problema aparece cuando ese estado de alerta, que debería ser momentáneo, se vuelve constante. El estrés crónico no llega de un día para otro. Se instala de a poco, en silencios, en molestias leves…

La deshidratación no aparece de golpe: el cuerpo avisa, y si ignoramos esos avisos, pueden venir consecuencias molestas como dolor de cabeza, cansancio y falta de concentración. Uno de los primeros signos es la sed repentina. Cuando llega de forma intensa, es señal de que ya estamos algo deshidratados. Si la dejamos pasar, es común…

Vivimos tan rápido que a veces pasamos por alto lo más básico: cómo nos sentimos. El cuerpo habla todo el tiempo, pero entre el trabajo, las pantallas y las rutinas apuradas, aprendimos a silenciarlo. Escucharlo no significa obsesionarse, sino prestar atención con amabilidad, como quien cuida algo valioso. A veces el cuerpo avisa con pequeñas…

La testosterona es la hormona masculina por excelencia. No solo influye en el deseo sexual, sino también en la energía, la fuerza muscular, el estado de ánimo y hasta la salud ósea. Sin embargo, con el paso de los años –o por ciertas condiciones médicas– sus niveles pueden disminuir y generar síntomas que muchas veces…

La depresión no discrimina: atraviesa a mujeres y hombres de todas las edades. Sin embargo, cuando se trata de varones, muchas veces queda oculta detrás de un silencio cultural. El mandato de “ser fuerte”, de no mostrar debilidad, se convierte en una barrera invisible que retrasa la consulta y empeora el cuadro. La masculinidad como…

El cáncer de cuello uterino es el cuarto tipo de cáncer más común en mujeres a nivel mundial, pero también es uno de los que puede prevenirse en gran medida si se detecta a tiempo. La clave está en los controles regulares y en no postergar el cuidado ginecológico. ¿Qué es el cáncer de cuello…

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una de las alteraciones hormonales más comunes en mujeres en edad fértil. Sin embargo, muchas veces pasa desapercibido porque sus síntomas se confunden con situaciones cotidianas: ciclos irregulares, acné o cambios en el peso. Detectarlo a tiempo es clave para cuidar la salud reproductiva y general. Qué es…