Reducir el azúcar agregada no significa dejar de disfrutar lo dulce. Muchas veces alcanza con volver a lo simple y aprovechar el sabor natural de los alimentos, especialmente de las…
Sentir hambre entre comidas es algo normal y no debería vivirse como un problema. Muchas veces el cuerpo solo está pidiendo un poco más de energía para seguir el día…
La salud no depende de una sola decisión, sino de muchas pequeñas elecciones que repetimos día tras día. Lo que comemos, cómo dormimos, cuánto nos movemos y cómo manejamos el…
Ir al supermercado y elegir qué llevar puede resultar abrumador. Envases llamativos, promesas de “saludable”, “light” o “natural” y mucha información difícil de entender. Por eso, aprender a leer etiquetas…
Cuando pensamos en movernos más, muchas veces lo asociamos automáticamente con ir al gimnasio. Y si no hay tiempo, ganas o presupuesto, la idea queda descartada. Pero la verdad es…
🌿 Vida saludable sin perfección: el poder de la constancia
Muchas veces creemos que para llevar una vida saludable hay que hacerlo todo bien: comer perfecto, entrenar siempre, descansar como…
Cuando hablamos de nutrición, muchas veces pensamos solo en calorías o macronutrientes, pero los minerales cumplen funciones silenciosas y fundamentales en el cuerpo. Participan en la formación de huesos, en…
La salud metabólica no es algo lejano ni exclusivo de estudios médicos. Está presente en cómo tu cuerpo usa la energía, regula el azúcar en sangre y responde a lo…
La salud digestiva influye mucho más de lo que creemos en nuestro bienestar general. Hinchazón, pesadez, malestar o irregularidad intestinal son señales frecuentes que muchas personas normalizan, cuando en realidad…
La información sobre alimentación está por todos lados, pero no siempre es clara ni realista. Muchas creencias se repiten tanto que terminan pareciendo verdades absolutas, cuando en realidad pueden generar…