Vida saludable

En muchos lugares la siesta es vista como un lujo o incluso como una pérdida de tiempo. Sin embargo, cada vez más estudios confirman lo que la tradición popular ya intuía: dormir unos minutos durante el día puede ser un aliado poderoso para recuperar energía, mejorar el ánimo y hasta cuidar la salud. Lo que…

No es casual que los días soleados nos levanten el ánimo. La luz natural no solo ilumina los espacios: también regula cómo nos sentimos, cómo pensamos y hasta cuánta energía tenemos para encarar la jornada. Nuestro cuerpo está diseñado para seguir el ritmo del sol, y cuando nos alejamos de él, lo pagamos con cansancio,…

No todo el movimiento sucede entre paredes llenas de máquinas y espejos. Estar activo no depende de una cuota de gimnasio ni de rutinas estrictas: depende de encontrar espacios en la vida diaria para mover el cuerpo de manera natural y sostenida. El movimiento está en lo cotidiano Caminar unas cuadras más, usar la escalera…