🌿 Vida saludable sin perfección: el poder de la constancia

Muchas veces creemos que para llevar una vida saludable hay que hacerlo todo bien: comer perfecto, entrenar siempre, descansar como un reloj. Esa idea, lejos de ayudar, suele generar frustración y abandono. La realidad es mucho más amable: lo que realmente sostiene los hábitos es la constancia, no la perfección.

Ser constante no significa hacerlo todos los días igual, sino volver una y otra vez a lo que te hace bien. Habrá semanas más ordenadas y otras más caóticas, y eso también es parte del proceso. Lo importante es no abandonar porque “ya no salió perfecto”.

Pequeñas acciones repetidas tienen más impacto que grandes cambios aislados. Tomar más agua, sumar una verdura al día, caminar un poco más o dormir mejor algunos días de la semana ya construye bienestar. El cuerpo responde mejor a lo posible que a lo extremo.

También es clave revisar cómo te hablás. La culpa y la autoexigencia no motivan a largo plazo. En cambio, una mirada más flexible permite sostener hábitos sin desgaste emocional.

La vida saludable no es una meta a alcanzar, sino una forma de acompañarte día a día. Elegir mejor cuando podés, descansar cuando lo necesitás y seguir adelante incluso cuando no sale como esperabas.

Porque cuidarte no debería ser una carga, sino un acto cotidiano de respeto hacia vos mismo. ¿Te animás a empezar desde ahí?